Volker Ehmann

Warum High Performer oft ihre Grenzen übersehen

High Performer stehen oft unter enormem Druck und ignorieren dabei die Signale der Überforderung. Erfahren Sie, wie Sie durch Selbstwahrnehmung Ihre Grenzen erkennen und Ihre Leistung nachhaltig sichern können.

Die unsichtbaren Kosten von Stress – und wie Unternehmen gegensteuern können

Psychische Belastungen kosten Unternehmen jährlich Milliarden – durch Fehlzeiten, Produktivitätsverluste und hohe Fluktuation. Doch diese Kosten sind vermeidbar. Die Frage ist: Ist psychische Gesundheit schon Teil Ihrer Strategie?

Nachhaltige Leistung: Was High Performer von Spitzensportlern lernen können

Der Mythos der Unermüdlichkeit: Warum das Streben nach permanenter Höchstleistung ein Trugschluss ist“ zeigt, wie High Performer von Spitzensportlern lernen können, durch gezielte Erholung und Vitalberatung ihre Leistung langfristig zu sichern.

Leistung als persönlicher Weg

Leistungswille ist mehr als der Drang, Höchstleistungen zu erbringen – er ist ein wesentlicher Teil des persönlichen Wachstums. Doch oft wird der Weg zum Erfolg durch den Druck, perfekt zu sein, blockiert. Der wahre Wert liegt nicht darin, immer der Beste zu sein, sondern den Mut zu haben, die Komfortzone zu verlassen und Neues auszuprobieren. Besonders für Kinder und Jugendliche ist es wichtig zu erkennen, dass Fehler Teil des Weges sind und aus ihnen Stärke entsteht. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir, wie Leistungswille genutzt werden kann, um individuelle Ziele zu erreichen, ohne dabei in den Perfektionismus zu verfallen.

Wie hohe eigene Erwartungen den Selbstwert belasten

Hohe eigene Erwartungen an uns selbst können zu großem Druck und einem Gefühl der Unzufriedenheit führen. Besonders Menschen, die ständig nach Perfektion streben, setzen sich oft unerreichbare Ziele und erleben das „Nie genug“-Gefühl. Dieser Blog beleuchtet, wie unrealistische Erwartungen den Selbstwert belasten, wie man durch realistische Zielsetzungen mehr Zufriedenheit erlangt und warum es wichtig ist, kleine Erfolge zu feiern. Erfahre, wie du dich von überhöhten Erwartungen befreien und wieder mehr Freude an deinen Leistungen finden kannst.

Der Perfektionismus-Falle entkommen

Oft führt Perfektionismus dazu, dass wir uns selbst kritischer betrachten und unsere Erfolge nicht richtig genießen können. Wie oft hast du an einem Projekt festgehalten, bis es „perfekt“ war – nur um festzustellen, dass du dadurch wichtige Chancen verpasst hast?

Wie wir lernen, unsere eigene Wahrheit zu leben

Unsere Sozialisation spielt eine große Rolle dabei, warum wir so oft versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Bereits als Kinder lernen wir, dass Anerkennung und Liebe oft mit Leistung verbunden sind. In der Schule, bei Freunden und später im Beruf gibt es ungeschriebene Regeln, denen wir folgen sollen, um akzeptiert und geschätzt zu werden.

Selbstreflexion und emotionale Intelligenz

Wir erforschen, wie leistungsbedingter Druck deine Selbstwahrnehmung beeinflussen kann und wie du dich von limitierenden Glaubenssätzen befreien kannst. Entdecke, wie du den Leistungsdruck als hinderliches Übel erkennen und transformative Schritte zur Selbstverwirklichung gehen kannst. Lerne, wie du realistische Erwartungen setzt, deine Stärken anerkennst und durch Selbstfürsorge und Achtsamkeit dein wahres Potenzial entfalten kannst.

Wer glaubst du, dass du bist?

Wir erforschen, wie leistungsbedingter Druck deine Selbstwahrnehmung beeinflussen kann und wie du dich von limitierenden Glaubenssätzen befreien kannst. Entdecke, wie du den Leistungsdruck als hinderliches Übel erkennen und transformative Schritte zur Selbstverwirklichung gehen kannst. Lerne, wie du realistische Erwartungen setzt, deine Stärken anerkennst und durch Selbstfürsorge und Achtsamkeit dein wahres Potenzial entfalten kannst.

Was passiert, wenn der Leistungsdruck zu groß wird?

Leistungsfähigkeit und Gesundheit sind kein Widerspruch – doch dafür ist ein bewusster Umgang mit Druck notwendig. Es geht darum, leistungsorientiert zu bleiben, ohne sich selbst zu schaden. Mentale Stärke, klare Grenzen und die Fähigkeit, sich selbst nicht nur über den Job zu definieren, sind der Schlüssel zu einem gesunden und erfolgreichen Berufsleben.

Umgang mit Burnout und Erschöpfung – Die Vorzeichen erkennen und handeln

Burnout und Erschöpfung sind keine Phänomene, die plötzlich über Nacht auftreten. Sie sind das Ergebnis einer langfristigen Überforderung – sowohl auf emotionaler als auch auf physischer Ebene.

Wie du Selbstzweifel und negative Gedankenmuster überwindest

Wenn wir Selbstzweifel erleben, geraten diese beiden Bereiche in Konflikt: Wir hinterfragen, ob unser "Selbst" wirklich gut genug ist, ob wir den Erwartungen entsprechen oder ob wir die Fähigkeiten besitzen, die wir uns wünschen. Der Schlüssel liegt darin, diese Zweifel zu erkennen, zu akzeptieren und aktiv daran zu arbeiten, sie zu überwinden.

Superhelden mit Superkräften

Hast du dich jemals gefragt, welche Superkräfte du besitzt? Genau wie Superhelden tragen wir alle einzigartige Fähigkeiten in uns, die darauf warten, entdeckt und genutzt zu werden. In meinem nächsten Blogbeitrag erfährst du, wie du deine verborgenen Stärken deines Kindes erkennen kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten und die Welt zu verändern.

Bastle dir deinen Affirmationswürfel

Affirmationswürfel sind eine spielerische und kreative Möglichkeit, positive Glaubenssätze in den Alltag zu integrieren. Durch das Basteln und Verwenden des Würfels können Kinder und Erwachsene täglich inspirierende Affirmationen erhalten und ihr Selbstvertrauen stärken. Ein Affirmationswürfel macht Spaß, fördert Kreativität und hilft, ein positives Selbstbild zu entwickeln. Probiere es aus und lass dich täglich von positiven Gedanken begleiten!

Starke Kinder - Reflektierte Eltern

Der Leistungsdruck unserer Gesellschaft stellt mittlerweile eine erkennbare und erhebliche Belastung für Kinder dar. Es ist daher erforderlich, dass Eltern, Lehrer und die Gesellschaft als Ganzes Maßnahmen ergreifen, um diesen Druck zu reduzieren und Kinder in ihrer individuellen Entwicklung zu unterstützen. Durch die Förderung von Lebenskompetenzen, Selbstwertgefühl und Resilienz sowie eine offene Kommunikation und einen ausgewogenen Lebensstil können wir alle dazu beitragen, dass Kinder sich gesund und erfolgreich entwickeln.